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31 バレエで使う筋肉の鍛え方 ①足の指体操 グー・パー・チョキを指で作る。タオルなどを指でたぐり寄せる。小さなボールを掴む・・つま先を伸ばす為に必要な足裏の筋肉強化 バレエにとって、足の甲から繋がっている膝下前面の筋は、重役クラスの任務を請け負っていることを、ぜひ知っていただきたい。 ＜やってみよう＞ 1番ポジションに立ち、脛 上部2分の1を中心に向かって寄せる。 足の指と指の間にビー玉入れたり、指を広げるようにしていると、外反母趾は大抵防げます。 また「内股座りをしていると、将来脚が曲がる」と言われたこともあります。 日々の気遣いで、足は綺麗に保っていられると思います！ 試してみてください。 バレエダンサーの足指トレーニング Youtube バレエ 足の指